Zhi Neng Qi Gong

Modulo 1

Programma 

• Pratica 
Ji Ben Gong, tecniche fondamentali di preparazione fisica in accordo con i canoni della Medicina Tradizionale Cinese (TCM). 
In questa fase, si evidenzierà:
lo studio di alcune tecniche di stimolazione dei meridiani per favorire il movimento sanguigno-energetico, esercizi di riscaldamento articolare per aumentare la consapevolezza corporea nel rispetto degli equilibri ed ottimizzare i risultati della pratica.
• Studio della sequenza di preparazione: 
Questi sono esercizi fondamentali che si possono eseguire singolarmente o in sequenza, hanno lo scopo di preparare lo studente innalzandone la forza, la resistenza e la conoscenza del corpo, organizzando e al contempo incrementando l’aspetto energetico.
• Zi Wo An Mo Tecniche d’automassaggio: 
L’automassaggio è uno dei più antichi rami di studio della medicina cinese e considerato un’importante attività per favorire il riequilibrio dell’energia nel corpo. Per ottenere risultati evidenti sia a livello terapeutico sia per innalzare le nostre capacità di gestione dell’energia è necessario conoscere, oltre le basi della teoria dei meridiani e collaterali, alcuni punti d’agopuntura e i sistemi di manipolazione che saranno proposti un questa sessione.
• Teoria
: Origini e storia del Qi Gong. 
Compendio della genesi e dell’evoluzione dell’Arte con riferimenti sinologici e culturali nella tradizione cinese.
• Teoria base del Zhi Neng Qi Gong: Hun Yuan Qi, Significato del Zhi Neng Qi Gong,
caratteristiche, differenze con altri stili, finalità e regole.
• Introduzione alla teoria dei meridiani e collaterali Jing Luo. 
La teoria dei Jing Luo è alla base sia della Medicina Tradizionale Cinese (TCM) sia della pratica del Qi Gong. La TCM considera che i canali (Jing) e i collaterali (Luo) siano passaggi distribuiti nel corpo umano nei quali circolano sangue e Qi. Essi formano una rete che congiunge le regioni superficiali del corpo umano con quelle interne, regolandone tutte le funzioni. I canali sono i tronchi principali che scorrono per tutta la lunghezza del corpo, mentre i collaterali sono le loro diramazioni. Questa teoria è estremamente complessa, un’introduzione ad una conoscenza generale dell’argomento permette allo studente un atteggiamento più consapevole verso la pratica.

Modulo 2

Pratica: 


• Prima Forma dello stile Zhi Neng: Peng Qi Guan Ding Fa, lo studio della forma sarà affrontato gradualmente l’apprendimento in costante evoluzione non focalizza l’attenzione sulla quantità di tecniche ma sulla qualità che è determinata dalla concentrazione nella pratica svolta. Una volta acquisita la sequenza ci si addentrerà su sistemi d’allenamento particolari per sfruttarne al massimo i suoi potenziali. La sequenza ha la caratteristica di sviluppare la capacità individuale d’aumentare il proprio potenziale energetico, eliminare stati di disarmonia e carenza determinanti piccole o grandi problematiche di salute, incrementare l’intelligenza agendo sull’ottimizzazione dei circuiti neuronali, consentire attraverso l’utilizzo del wai qi (energia esterna) riarmonizzare circuiti energetici.
• Revisione e pratica degli esercizi del modulo 1

Teoria:

• Peng Qi Guan Ding teoria della sequenza, caratteristiche, presupposti, fine della pratica
. Caratteristiche d’allenamento. 
Indicazioni guida al movimento del corpo
• Approfondimento della teoria base fondamento dello stile Zhi Neng Qi Gong, lo Hun Yuan Qi. Lo Hun Yuan Qi dell’uomo
• Fondamenti di lingua cinese 1

Modulo 3

Pratica


• Posizione statica di complemento alla prima forma, il San Xin Bing Zhan Zhuang.
 Con questo termine si definisce l’esercizio statico che significa l’unione dei tre cuori o centri. Addestramento fondamentale, attraverso quest’esercizio si riesce ad incrementare sia la forza tendinea-muscolare sia quella psichica- morale. La costante pratica permette d’ottenere un tangibile aumento del rilassamento coxo-femorale e lombo sacrale incrementando l’energia nel Dan Tian addominale e in tutto il circolo corporeo, esercizio di nodale importanza quale rampa d’accesso al secondo livello dello stile.
• Revisione e pratica degli esercizi dei precedenti moduli

Teoria:


• San Xin Bing Zhan Zhuang; teoria della sequenza, presupposti, scopi della pratica
• Il Zhi Neng Qi Gong e la malattia
• Formazione ed utilizzo dell’energia nel corpo umano secondo i canoni della TCM.
 Il Qi si divide in diverso tipo secondo le funzioni che svolge.
 Mediamente il Qi che circola nei meridiani è il Qi nutritivo, esso proviene dall’energia alimentare, da quella dell’aria e cosmica. Nel nostro corpo, ininterrottamente si compie il processo chimico-alchemico di produzione e trasformazione dell’energia…
• Fondamenti di lingua cinese 2

Modulo 4

Pratica

• 
Seconda forma dello stile Zhi Neng, Xing Shen Zhuang: la sequenza è composta da dieci esercizi eseguiti in successione che attraverso i movimenti e le posture in essa contenute, permette di allungare i tendini inducendo le articolazioni ad allontanarsi una dall’altra sollevando il peso dalla struttura scheletrica, gradualmente modifica la forma fisica armonizzandola riconducendoci in uno stato estetico-fisiologico migliore, stimola i meridiani tonificandoli aumentando la loro portata di energia consentendogli così di raggiungere ogni parte del corpo con una progressione verticale in discesa, la capillarità e la profondità che è possibile ottenere con questa sequenza porta non solo all’eliminazione di piccoli e grandi problematiche ma ad uno stato di salute non consueto e difficilmente raggiungibile diversamente.
• Revisione e pratica degli esercizi dei precedenti moduli

Teoria

• Teoria 
Xing Shen Zhuang; teoria della sequenza, analisi dei punti fondamentali della sequenza, presupposti, fine della pratica.
• Stadi d’evoluzione individuale dell’energia, i punti critici
• Fondamenti di lingua cinese 3

Modulo 5

Pratica


• Studio e pratica del Xun Jing Dao Yin Fa. 
E’ un’importante esercizio complementare allo Xing Shen Zhuang, è compreso nel secondo livello di pratica e integra la precedente sequenza promuovendo il movimento orizzontale del Qi all’interno del corpo.Teoria:


• Xun Jing Dao Yin Fa didattica e significato della forma
• Zhi Neng Qi Gong e il rapporto con il “consiounsness” (consapevolezza, coscienza, sensi) o Yi Shi quale chiave d’uso:
definizione, formazione, classificazione, funzioni, uso.
• Didattica d’insegnamento: ottimizzare l’assimilazione degli esercizi del gruppo di lavoro.
 Questa fase consente allo studente di apprendere il sistema d’insegnamento da adottare per ogni specifico gruppo analizzando la didattica differenziata per età e stato di salute conformandosi all’insegnamento tradizionale, comprende la relazione insegnante – campo energetico, insegnante – gruppo di lavoro.
• Analisi delle esigenze dei vari gruppi di studenti
• Fondamenti di lingua cinese 4

Modulo 6

Pratica

• Studio e pratica delle tecniche d’emissione d’energia a scopo terapeutico. Questa fase focalizza il lavoro d’incremento dell’abilità conseguita attraverso la pratica delle sequenze dello stile, l’attenzione sarà volta all’acquisizione di sistemi d’autoterapia e di terapia verso terzi.

Teoria

• Sistema di gestione dell’energia a scopo terapeutico, analisi e risoluzione degli eventuali effetti collaterali, diversificazione dei sistemi utilizzati in accordo alle esigenze personali.
• Analisi e studio dell’evoluzione percettiva individuale. La pratica porta ad un incremento delle proprie capacità e percezioni, comprenderle ed individuarne la validità o meno è d’importanza capitale allo sviluppo dell’uomo.